صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة1
مجلة

ببساطة سلطة البيض

ببساطة سلطة البيض
ببساطة سلطة البيض قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 25 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 59 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الكرفس والملح والفلفل المطحون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 14%. وصفات مماثلة هي سلطة معكرونة البيض الشيطانية, ساندويتش سلطة البيض الصحي، و شطائر شاي سلطة بيض الأفوكادو.

تعليمات

1
وضع البيض في قدر وملء مع الماء البارد لتغطية. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. يغطى ويرفع عن النار ويترك لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
استنزاف وتشغيل تحت الماء البارد حتى تبرد. الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل أو ما يصل إلى 7 أيام.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
3
ضعي البيض المقشر والمطبوخ في وعاء وباستخدام شوكة أو هراسة البطاطس ، اهرسي البيض حتى يفرم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
حلويات العجلحلويات العجل
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
يضاف الزبادي والمايونيز وخردل ديجون والملح والفلفل حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان1 كوب طماطم مجففة بالشمس من مرطبان
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
5
يضاف الكرفس والبصل الأخضر (في حالة الاستخدام) ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
6
وزعيها على الخبز المفضل لديك ، وضعيها في أنصاف بيتا أو اغرف بعضها على خضار السلطة المفضلة لديك.
المكونات سوف تحتاج
الخضرالخضر
4 شرائح سلامي رفيعة4 شرائح سلامي رفيعة
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
مزيج من 2مزيج من 2