صعوبةمتوسط
جاهز29 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة3
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بانسيتا وفطائر القرفة

بانسيتا وفطائر القرفة
بانسيتان والقرفة الفطائر قد يكون مجرد وجبة الصباح كنت تبحث عن. ل 3 3.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 415 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 33 جرام دهون كل. إذا كان لديك بانسيتا وملح كوشير وجوز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 29 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة تشمل بسكويتات الوفل بخبز الذرة والقرفة مع شراب التفاح والقرفة, بسكويتات التفاح والقرفة مع شراب القرفة، و طاجن بانسيتا وقرفة الريكوتا.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
المعدات الخاصة: الحديد الهراء البلجيكي أو التقليدي
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
3
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
4
انشر الجوز في طبقة متساوية على صينية خبز.
المكونات سوف تحتاج
الجوزالجوز
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
5
اخبزيها لمدة 10 إلى 12 دقيقة حتى تحمص. توضع جانبا لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
سخن والشحوم بخفة الحديد الهراء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
7
سخني الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف البانسيتا ويطهى حتى يصبح لونه بنيا ومقرمشا ، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
9
انقلي البانسيتا إلى صينية خبز مبطنة بمنشفة ورقية لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
مناشف ورقيةمناشف ورقية
10
في وعاء خلط كبير ، يمزج مزيج الوافل والبيض والزيت النباتي والماء والقرفة والملح. باستخدام خفاقة ، امزج المكونات معا حتى تصبح ناعمة. ضجة في بانسيتا.
المكونات سوف تحتاج
زيت نباتيزيت نباتي
مزيج الوافلمزيج الوافل
القرفةالقرفة
بانسيتابانسيتا
المياهالمياه
البيضالبيض
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
خفقتخفقت
11
صب الخليط ، باستخدام الكمية الموصى بها من قبل تعليمات الشركة المصنعة لمكواة الوافل ، في مكواة الوافل المسخنة مسبقا. اطهي الفطائر لمدة 3 إلى 4 دقائق حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
12
ضع الفطائر على أطباق التقديم.
13
يرش الجوز المفروم ويرش بشراب القيقب.
المكونات سوف تحتاج
قطع الجوزقطع الجوز
شراب القيقبشراب القيقب
14
قدميها على الفور

المكونات

2البيضالبيض21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.القرفة المطحونةالقرفة المطحونة11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بانسيتا ، حوالي 1/4 بوصة سميكة ، مكعبات إلى قطع 1/4 بوصةبانسيتا ، حوالي 1/4 بوصة سميكة ، مكعبات إلى قطع 1/4 بوصة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)زيت نباتي ، بالإضافة إلى 1/3 كوب ، بالإضافة إلى زيت إضافي لتشحيم مكواة الوافلزيت نباتي ، بالإضافة إلى 1/3 كوب ، بالإضافة إلى زيت إضافي لتشحيم مكواة الوافل1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز المفرومالجوز المفروم3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمزيج الوافل البلجيكي (موصى به: كروستيز)مزيج الوافل البلجيكي (موصى به: كروستيز)