صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة32
مجلة

بانزانيلا

بانزانيلا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب بانزانيلان. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 536 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 24 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.79 دولار لكل وجبة. جعلت 11 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من ملح البحر والفلفل وفصوص الثوم والزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة فائقة. حاول بانزانيلا, لا بانزانيلا، و بانزانيلا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء. باستخدام غيض من سكين التقشير, جعل اثنين 1 " تخفيضات على الجزء السفلي من كل الطماطم, تشكيل العاشر.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
تضاف الطماطم إلى الماء ويطهى فقط حتى يبدأ الجلد لتقشر مرة أخرى في كل س, 3040 ثواني. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الطماطم إلى وعاء كبير من الماء المثلج ؛ اتركها تبرد. قشر ولب الطماطم ؛ ضعها في وعاء كبير آخر. (بدلا من ذلك ، استخدم مقشرة خضروات بشفرة مسننة لتقشير الطماطم.) باستخدام يديك ، سحق الطماطم ، وكسر أي قطع كبيرة وإطلاق العصائر. ضجة في 1/2 كوب زيت ، 3 ملاعق كبيرة. الخل والثوم. يتبل بالملح والفلفل والمزيد من الخل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
ثوم جويا®ثوم جويا®
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
يضاف الخبز إلى خليط الطماطم في وعاء. إرم حتى الخبز المغلفة جيدا ويبدأ في امتصاص السائل.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
اتركيه لمدة 30 دقيقة.وفي الوقت نفسه ، شار الفلفل والفلفل الحار ، في حالة استخدام ، مباشرة على لهب الغاز أو في اللاحم حتى اسودت في كل مكان.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)
5
نقل إلى كيس من البلاستيك الأغلاق. أغلق الكيس واتركه لمدة 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®3 أكواب (6 أونصات) من البصل المقلي الفرنسي الأصلي أو الشيدر من French's®
6
إزالة الفلفل والفلفل الحار; قشر, الأساسية, البذور, ومقطعة إلى 1/4 " شرائط.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
7
أضف الفلفل والفلفل الحار والزيتون والكبر والأنشوجة ، إذا كنت تستخدم ، إلى خليط الخبز. قم بالتدليك بيديك حتى يتم دمج جميع المكونات جيدا ويتم تكسير الخبز (سوف يتحلل بشكل مختلف اعتمادا على النوع المستخدم ؛ يميل سياباتا إلى البقاء سليما أكثر من خبز بولمان).
المكونات سوف تحتاج
جبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمريرجبنة بارميزان ريجيانو مبشورة للتمرير
سياباتاسياباتا
شرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حواليشرائح رقيقة من صدور الدجاج منزوعة العظم والجلد (حوالي
1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا1 كوب من الزبيب الذهبي المطحون خشنًا
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
عجينة خبز الذرةعجينة خبز الذرة
1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)1 كوب من البطاطس المهروسة الدافئة (110° إلى 115°، محضرة بدون حليب وزبدة)
8
يضاف الريحان ويتبل بالملح والفلفل.تغطية سلطة واسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة لمدة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
9
رشي الزيت قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-