باستا الطماطم الطازجة
تتطلب باستا الطماطم الطازجة تقريبا 32 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 5 حصص مع 299 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر واحصل على معكرونة شعر الملاك والبصل وزيتون كالاماتان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي باستا الطماطم الطازجة, باستا الطماطم الطازجة، و طماطم طازجة ومعكرونة جورجونزولا.
تعليمات
تطهى المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة ، مع حذف الملح والدهون ؛ يصفى جيدا.
تمزج الطماطم مع المكونات 4 التالية في وعاء متوسط ؛ توضع جانبا.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة.
أضف 1 ملعقة صغيرة زيت وبصل. سوت 4 دقائق ؛ يضاف الثوم ويطهى لمدة 15 ثانية مع التحريك باستمرار.
يضاف خليط الطماطم ويطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك المتكرر.
يرفع عن النار; ضجة في البقدونس, تبقى 2 ملعقة شاي زيت, والملح.
يضاف الخليط إلى المعكرونة ويقلب برفق. أعلى مع الجبن ، وإذا رغبت في ذلك ، مع رش الريحان.