باستا التونة والسبانخ

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب باستان التونة والسبانخ. حصة واحدة تحتوي على 1156 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 95 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.32 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك فتات خبز متبلة ، وتونان بالزيت النباتي ، وجبن بارميجيانو ريجيانو ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة باستا التونة مع السبانخ والفجل, باستا منتصف الليل مع التونة والبانسيتان والسبانخ، و سلطة الباستان والتونة (إنسالادا دي باستا ذ فيú إن) لوصفات مماثلة.