بارفيتس الموز
هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الغلوتين الحرة ، فودماب ودية ، كامل 30 ، وصفة نباتية لديها 274 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط شربات المانجو, جوز الهند الملاك تقشر, جير, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بارفيتس الموز, بارفيتس بودنغ الموز، و شراب البيض-بارفيتس الموز.
تعليمات
انشر جوز الهند على صينية خبز.
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا دافئا ، من 3 إلى 5 دقائق (راقب بعناية ، لأن جوز الهند يمكن أن يحترق بسرعة).
قشر الموز ، مقطعة إلى 1/4 في.- شرائح سميكة ، ووضع شرائح في وعاء. قم بتقطيع قشر الليمون جيدا (قم بتقطيع الجزء الأخضر فقط ، وليس اللب الأبيض المر تحته) فوق شرائح الموز. عصير الليمون وعصير إرم مع شرائح الموز.
قسم 1/2 من شرائح الموز على 4 أكواب بارفيه أو أوعية زجاجية صغيرة ، وارفع الموز من عصير الليمون بشوكة أو ملعقة مشقوقة. أعلى الموز في كل كوب مع 1/4 كوب شربات ويرش مع 1 ملعقة كبيرة. جوز الهند. كرر لعمل طبقة ثانية في كل بارفيه.