صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

بابيلوت من باس مخطط مع الأعشاب وأيولي سريعة

بابيلوت من باس مخطط مع الأعشاب وأيولي سريعة
بابيلوت من باس مخطط مع الأعشاب وأيولي سريعة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $5.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 43 جرام بروتين, 63 جرام دهون، وما مجموعه 794 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. إذا كان لديك سكر حبيبي وملح وفلفل كوشير وبقدونس ذو أوراق مسطحة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل صفار البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع المشمش ينهار كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول باس مخطط إن بابيلوت, البرية مخطط باس أون بابيلوت، و باس مخطط مع الأعشاب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ترتيب 2 الرفوف في الفرن على مسافة عادلة من بعضها البعض. ستحتاج الأسماك المغلفة بالرقائق إلى بعض المساحة للنفخ والتوسع أثناء الطهي. من الأفضل إعادة ترتيب رفوف الفرن بينما الفرن ليس ساخنا بعد. سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
تخبز البطاطس حتى تنضج ، حوالي 45 دقيقة إلى 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
4
انتشر حول ورقة 2 قدم من احباط على سطح مستو مع 1/2 منه معلقة قبالة العداد أمامك.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
5
ضع السمك ، جانب الجلد لأسفل ، أفقيا ، على الرقاقة بالقرب من نهاية المنضدة تاركا حوالي 1 1/2 بوصة من الرقاقة على كلا الجانبين. يتبل جانب اللحم من السمك بالملح والفلفل حسب الرغبة ويرش ببعض الشبت والبقدونس وبعض شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
أغصان الشبت الطازجةأغصان الشبت الطازجة
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
6
رذاذ حوالي 2 ملعقة طعام زيت فوق السمك. أضعاف احباط مرة أخرى على الأسماك وأضعاف في الجانبين من احباط مرتين. ترك بعض الهواء في الحزمة ، لفة الجزء العلوي من احباط أسفل مرتين جمع الجزء العلوي لجعل نافذة ، وترك حوالي 6 إلى 8 بوصات بين الأسماك والجزء العلوي. يجب أن تبدو وكأنها حزمة صغيرة ، مع إغلاق جميع الجوانب. يجب أن يكون هناك مساحة كافية متبقية حول الأسماك للسماح للبخار بالتراكم أثناء طهيه ، مما يخلق مظروفا منتفخا حول الأسماك. كرر مع 3 قطع من السمك المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
(لربط شرائح الدجاج معًا)(لربط شرائح الدجاج معًا)
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
7
ضعي فصوص الثوم في وعاء محضر الطعام واخفقيها حتى يفرم الثوم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
إضافة صفار البيض والنبض لمزج. عندما تنضج البطاطس تماما ولا تزال دافئة ، ضعها على سطح مستو وقسمها بالطول. استخدم ملعقة كبيرة لإخراج اللحم ، بإجمالي 3 إلى 4 ملاعق كبيرة ، وأضفه إلى المعالج. نبض للجمع. مع تشغيل المعالج ، أضف ببطء 1/2 كوب من زيت الزيتون ، من خلال الفتحة الموجودة في الأعلى ، في تدفق مستمر.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
9
إضافة السكر وعصير الليمون والنبض لدمج. الموسم ، حسب الذوق ، مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
10
باستخدام 2 ورقة الخبز ، ووضع 2 من المغلفات احباط على كل ورقة وإضافة القليل من الماء إلى الجزء السفلي من عموم ورقة. ستخلق هذه المياه بخارا إضافيا في الفرن أثناء طهي السمك.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
حلوى الأخطبوط برايتحلوى الأخطبوط برايت
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
11
وضع ورقة الخبز على 2 رفوف الفرن والخبز ، دون عائق ، حتى تبدأ المغلفات في النفخ ، حوالي 12 إلى 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
12
أخرجه من الفرن وانقله على الفور إلى 4 أطباق عشاء. للتقديم ، اكسر ورق القصدير ورشي عليه الأيولي.
المكونات سوف تحتاج
أيوليأيولي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة