صعوبةعادي
جاهز27 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

اوريجانو الفاصوليا الخضراء

اوريجانو الفاصوليا الخضراء
قد تكون الفاصوليا الخضراء الأوريجانو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 111 سعرة حرارية. هذا الغلوتين مجانا, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 8 والتكاليف 77 سنتا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 27 دقيقة. مزيج من الطماطم المعلبة والفلفل والملح ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أوريغانو الطازجة والفاصوليا الخضراء بلاك بيري, الفاصوليا الخضراء المحمصة والفلفل مع فتات الخبز الأوريجانو، و الفاصوليا الخضراء مع الفاصوليا السوداء المخمرة ~ ويعرف أيضا باسم الفاصوليا الخضراء القذرة.

تعليمات

1
يقلى البصل بالزيت الساخن في فرن هولندي على نار متوسطة لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
2
يضاف الثوم ؛ يطهى مع التحريك كثيرا لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج الثوم ويصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
3
إضافة الفاصوليا والمكونات 6 المقبلة ؛ جلب ليغلي. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ؛ غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج الفاصوليا. ضجة في عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الفولالفول
4
نقل إلى طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
5
يقدم مع ملعقة فترة زمنية محددة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة