انتشيلادو دي كامارونيس
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي, حتى تعطي انتشيلادو دي كامارونيس المحاولة. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتارية على 222 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من أوراق الغار وزيت الزيتون والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول بويركو إنتشلادو سندويشات التاكو, سرطان البحر وسرطان البحر الحجر انتشيلادو، و انتشيلادو دي كاميرونيس (الروبيان الشيطاني) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة صلصة كبيرة ، على نار متوسطة عالية ، أضيفي زيت الزيتون والبصل والفلفل الحلو والكمون والثوم والفلفل الحلو والملح والفلفل.
يقلى حتى ينضج البصل والفلفل ، حوالي 5 إلى 6 دقائق.
يضاف النبيذ والطماطم وأوراق الغار ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى. خفض الحرارة وإضافة الروبيان. يغلى المزيج على نار هادئة ويطهى حتى ينضج الجمبري بالكامل ، حوالي 6 إلى 8 دقائق.
قدمي مزيج الجمبري فوق الأرز البني المطبوخ ورشي الكزبرة المفرومة فوقها.
يقدم الطبق مع أسافين الليمون والصلصة الحارة.