انتشار التونة الرجل

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب سمك التونة. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 15 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 219 سعرة حرارية. ل 98 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 10 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، فودماب ودية ، والكيتون النظام الغذائي. إذا كان لديك صلصة ورسيستيرشاير وعصير الليمون والجبن الكريمي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول الكاري التونة تراجع / انتشار, انتشار جبن التونة، و انتشار التونة بسيطة لوصفات مماثلة.