صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

انتشار الباذنجان المشوي على البحر الأبيض المتوسط

انتشار الباذنجان المشوي على البحر الأبيض المتوسط
قد يكون انتشار الباذنجان المشوي على البحر الأبيض المتوسط مجرد التوابل التي تبحث عنها. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 8 والتكاليف 37 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 79 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. أعجب 16 شخصا بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط ملح البحر والفلفل المطحون والريحان والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو صلب. حاول انتشار الباذنجان المشوي اليوناني (ميليتزانوسالاتا), شطائر الباذنجان المشوي مع الزبادي والثوم، و انتشار التونة المتوسطية الطبقات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة العالية ، وزيت بخفة صر.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
2
رتب الفلفل الأحمر والباذنجان وشرائح البصل على الشواية المسخنة مسبقا ؛ يطهى حتى يتفحم الفلفل الأحمر ويصبح الباذنجان والبصل طريا مع علامات الشواء ، من 5 إلى 7 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
3
ضع الفلفل الأحمر في كيس ورقي وأغلق بإحكام 'العرق' ، حوالي 10 دقائق ؛ قشر الجلد المتفحم من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
4
يمزج الفلفل الأحمر والباذنجان والبصل وزيت الزيتون والريحان والأوريجانو وعصير الليمون وملح البحر والفلفل الأسود في محضر الطعام حتى يصبح ناعما وقابل للدهن. ضجة في جبنة الفيتا.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج