الهندباء سبيرز مع جراد البحر والأفوكادو والجريب فروت

الرماح الهندباء مع جراد البحر, أفوكادو, والجريب فروت هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 45 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل 77 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على الأفوكادو والهندباء البلجيكي والملح والفلفل وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول سلطة جراد البحر على الهندباء سبيرز, سلطة الهندباء والأفوكادو والجريب فروت الأحمر، و نصف الأفوكادو الدافئ مع الجريب فروت الوردي والهندباء لوصفات مماثلة.