الهليون والطماطم المجففة ورغيف الزيتون

الهليون والطماطم المجففة والزيتون رغيف هو طبق جانبي يقدم 10. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 267 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 194 سيقولون إنها ضربت المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البيض والحليب وأوراق الزعتر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 55%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل طماطم مجففة وبيستو زيتون كالاماتان, طماطم مجففة وبيتزا زيتون أسود، و سمك الهلبوت المخبوز مع الطماطم المجففة بالشمس وتابينادي الزيتون.