الهليون مع صلصة الدخان منعش
الهليون مع خلع الملابس الدخان منعش هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 145 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.43 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مزيج من قشر الليمون والكبر وخل النبيذ وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وجد 97 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة درجة 93%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي سلطة عدس البطاطا المحمصة والهليون مع صلصة الخردل والليمون المنعشة, الخرشوف المشوي وصلصة الغمس الدخانية المنعشة، و حساء الهليون منعش.
تعليمات
في قدر كبير من الماء على نار متوسطة ، أضيفي رماح الهليون والبخار حتى تنضج بالكاد ، حوالي 4 دقائق.
ضعي صفار البيض في وعاء صغير وقسميه بالشوكة حتى لا تبقى كتل.
يضاف الخردل وعصير الليمون والخل والفلفل الحلو المدخن والملح والفلفل حسب الرغبة ويخفق حتى يصبح ناعما.
رشي زيت الزيتون أثناء الخفق لعمل صلصة كريمية. رتب الهليون على أطباق التقديم. يقطع بياض البيض ويرشه فوق الهليون مع قشر الليمون والكبر.
رذاذ مع خلع الملابس وأعلى مع الفلفل الأسود المطحون الطازج ، حسب الذوق.
قدميها دافئة أو درجة حرارة الغرفة أو مبردة.
ضع البيض في طبقة واحدة في قدر كبيرة. يغطى بالماء البارد بمقدار 1 بوصة على الأقل. يغلى المزيج على نار خفيفة ويطهى لمدة 1 دقيقة. تغطية مع غطاء ، إيقاف الحرارة ، والسماح للبيض للجلوس لمدة 15 دقيقة. شطف بالماء البارد.