الهليون مع البيض المسلوق والطرخون والثوم المعمر

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن يكون الهليون مع البيض المسلوق والطرخون والثوم المعمر وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.47 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 214 سعرة حرارية. هذه الوصفة من كيتشن لديها 14 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. الهليون الرماح والثوم المعمر والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الهليون مع البيض المسلوق والطرخون والثوم المعمر, البطاطس الإصبعية مع الثوم المعمر والطرخون، و سمك الهلبوت مطهو ببطء مع الطرخون والثوم المعمر لوصفات مماثلة.