صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة29
مجلة

الهليون جوز الهند مع صلصة الفلفل الحلو

الهليون جوز الهند مع صلصة الفلفل الحلو
الهليون جوز الهند كرمبيس مع صلصة الفلفل الحلو هو خالية من الألبان والبيض اللاكتو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 422 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 3.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط فص الثوم والبيض والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل أفضل كوجبة الصباح, ويتم في جميع أنحاء 50 دقيقة. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. كان 64 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. بل هو مكلفة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة هي البطاطا الحلوة وجوز الهند والفلفل الحار, كريب الهليون مع صلصة الشبت بالفطر، و صلصة الفلفل الحلو.

تعليمات

1
لتحضير الصلصة ، اخلطي الشراب الذهبي أو العسل وصلصة الصويا وعصير الليمون معا حتى تصبح ناعمة. ضجة في الفلفل والثوم.
المكونات سوف تحتاج
شراب ذهبيشراب ذهبي
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات
2
نقل إلى وعاء التقديم ويرش في الفول السوداني الأرض. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الثوم المقشرالثوم المقشر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
3
اصنع الكريب: قلب الدقيق والبيض وحليب جوز الهند والكركم وبعض التوابل معا حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
بصل أصفر مقشر ومبشوربصل أصفر مقشر ومبشور
الكركمالكركم
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
4
سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وأضيفي 1 ملعقة صغيرة زيت.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
صب ربع الخليط في طبقة رقيقة ودوامة المقلاة لتغطية القاعدة.
المكونات سوف تحتاج
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
يرش ربع البصل الأخضر قبل أن يتماسك. عندما تصبح ذهبية اللون تحتها ، اقلبها واطبخ الجانب الآخر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
7
إزالة إلى لوحة والدفء. اصنع 3 قطع أخرى بنفس الطريقة ، مع إضافة 1 ملعقة صغيرة زيت في كل مرة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
8
بخار الهليون لمدة 3-5 دقائق. للتقديم ، قسمي الهليون والبيض المفروم إلى 4 أجزاء.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
9
وضع حزمة من الهليون على كرب ، رش مع البيض ، ثم نشمر إذا كنت تريد ، وقطعها في نصف على قطري.
المكونات سوف تحتاج
8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات8 أونصات من شرائح لحم الخنزير المقدد أو لحم الخنزير الإيبيري أو أي نوع آخر من أنواع لحم الخنزير عالي الجودة، مقطعة إلى مكعبات
10 لفائف عشاء بيضاء10 لفائف عشاء بيضاء
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
10
يقدم مع مقبلات من الخيار وأوراق النعناع ، مع صلصة ملعقة فوق أو على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات

النبيذ الموصى به: كريم شيري, بوردو, فتات بسكويت جراهام الشوكولاتة (حوالي 14 بسكويتة كاملة), موسكاتو داستي, ميناء, بورجوندي أبيض

نسيج في القائمة? جرب الاقتران بالكريمة شيري وبوردو والشمبانيا. قاعدة إقران النبيذ الشائعة هي التأكد من أن النبيذ الخاص بك أحلى من طعامك. تسير الحلويات الرقيقة بشكل جيد مع موسكاتو داستي ، والحلويات الجوزية مع شيري الكريمة ، والحلويات بالكراميل أو الشوكولاتة تتناسب جيدا مع الميناء. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو نف سوليرا كريم شيري. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 17 دولار.
نف سوليرا كريم شيري
نف سوليرا كريم شيري
يحتوي كريم سوليرا شيري على لون العنبر اللامع والنحاس العميق. مع الحلوى والبقان العبير ، والجوز المملح الحلو والتوابل البني العبير تحمل لهجة الكرمل المعقدة. يؤدي الدخول الحلو إلى حنك مستدير ومورق ومعتدل كامل الجسم مع لمسة نهائية طويلة ولذيذة.