الهليون-تارتين الجبن

وصفة الهليون-يمكن أن ترضي فطائر الجبن شغف البحر الأبيض المتوسط في جميع أنحاء 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 7 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 171 سعرة حرارية. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكراث ، الهليون سبيرز ، بروسسيوتو ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. وهو يعمل كذلك هور مازا غير مكلفة نوعا ما. مع ملعقة النتيجة 27%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي الفطر البري والهليون تارتيني, تارتيني الهليون المشوي مع الريكوتا الطازجة والبيستو والبصل الأخضر، و تارتين لحم الخنزير والجبن.