الهليون ، بري وبارما لحم الخنزير كروستيني
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الهور ، لذا جرب الهليون وبري وبارما هام كروستيني. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 164 سعرة حرارية. ل 49 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والخبز الرغيف الفرنسي والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الهليون ، بري ولحم الخنزير كروستيني # الأحدسوبر, سمك القد مع بارما لحم الخنزير والهليون، و الهليون بارما لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع نصائح الهليون إلى 2 في. أطوال. (تجاهل سيقان أو حفظ لاستخدام آخر.)
ضع نصائح الهليون في 15 بوصة. س 10 في. س 1-في. الخبز عموم اصطف مع احباط.
رذاذ مع 1 ملعقة صغيرة من الزيت وإرم إلى معطف.
تخبز في 425° لمدة 10-15 دقيقة أو حتى هش العطاء.
ادهن شرائح الرغيف الفرنسي على كلا الجانبين بالزيت المتبقي.
ضعها على صينية خبز. اشوي لمدة 1-2 دقيقة على كل جانب أو حتى تحمص.
أعلى كل شريحة مع الهليون ، بروسسيوتو والجبن. شواء 3-4 في. من الحرارة لمدة 2-3 دقائق أو حتى يذوب الجبن.