الهليون المشوي البارميزان
البارميزان المحمص الهليون قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 2.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 122 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 154 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الفصح. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. مزيج من الهليون وزيت الزيتون والليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 98%، هذا الطبق رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل الهليون المشوي البارميزان, الهليون المشوي البارميزان، و الهليون المشوي البارميزان.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت.
إذا كانت سيقان الهليون سميكة ، قشر الجزء السفلي 1/2 من كل منها.
وضعها في طبقة واحدة على ورقة عموم ورذاذ مع زيت الزيتون.
يرش الملح والفلفل. مشوي لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، حتى تنضج.
يرش البارميزان ويعود إلى الفرن لمدة دقيقة أخرى.