صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

الهليون البلسم المحمص

5
4
3
2
1
الهليون البلسم المحمص

الهليون البلسم المحمص

قد يكون الهليون المحمص البلسمي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 58 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح موافق للشريعة اليهودية ، والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك عيد الفصح حدث. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي الهليون البلسم المحمص, الهليون البلسم المحمص، و الهليون المشوي أو المحمص مع البلسم.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
المفاجئة قبالة نهايات صعبة من الهليون.
المكونات سوف تحتاج
الهليونالهليون
3
ضعها في مقلاة جيلي رول.
المكونات سوف تحتاج
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
رذاذ مع زيت الزيتون والخل; يرش بالملح, ثوم, والفلفل, القذف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الخلالخل
الثومالثوم
فلفلفلفل
الملحالملح
5
تخبز في 425 لمدة 10 دقائق ، وتحول مرة واحدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن

المعدات

يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا