الهليون

الهليون يتطلب حولها 10 دقائق من البداية الى النهاية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.18 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 94 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. مزيج من الهليون والملح والفلفل وجبن البارميزان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. وجد 1022 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق هائل. وصفات مماثلة تشمل فطيرة الهليون والجوز فيلو (بقلاوة الهليون أكان) مع صلصة أفغوليمونو, ركل بعض الهليون: جنوكتشي بالزبدة البنية مع الهليون والبازلاء، و سجق لحم العجل مع صلصة الهليون ونصائح الهليون.