الهريسة الخالية من الغلوتين سندويشات التاكو المحمصة بالبطاطا الحلوة
خالية من الغلوتين الهريسة تفحم سندويشات التاكو البطاطا الحلوة هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 217 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك جبنة الفيتا والكينوا والبطاطا الحلوة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 50 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 80%، وهو صلب. حاول الهريسة الخالية من الغلوتين سندويشات التاكو المحمصة بالبطاطا الحلوة, الأرز الأسود مع اليقطين المحمص ، هاريسان وجبن الماعز {خال من الغلوتين ، + نباتي}، و سلطة الخريف مع البنجر المحمص + البطاطا الحلوة وصلصة التفاح ديجون (خالية من الغلوتين ونباتية بسهولة!) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 425 فهرنهايت في وعاء متوسط ، قومي بإرم مكونات حشوة البطاطس ، وطلاء القطع بالتساوي. رتب على ورقة ملفات تعريف الارتباط الكبيرة غير المدهونة.
اخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومقرمشا.
في هذه الأثناء ، اخلطي مكونات سلطة الأعشاب مع التحريك جيدا. في قدر 2 لتر ، سخني 2 كوب ماء حتى الغليان.
يضاف الكينوا ؛ يطهى لمدة 10 دقائق.
استنزاف جيدا. رتب على ورقة كوكي أخرى غير مدهونة ؛ إرم مع 2 ملعقة شاي زيت.
ضع ورقة الكعكة من الكينوا في الفرن مع البطاطا الحلوة خلال آخر 10 دقائق من وقت الخبز لتحميصها برفق مع التحريك مرة واحدة.
املأ كل تورتيلا بحشوة البطاطس والسلطة وقليل من الزبادي و 1 ملعقة كبيرة من الكينوا المحمص.