صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة30
مجلة

النهاش على البخار على الطريقة الآسيوية مع بيبي بوك تشوي

النهاش على البخار على الطريقة الآسيوية مع بيبي بوك تشوي
قد يكون النهاش على البخار على الطريقة الآسيوية مع بيبي بوك تشوي هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 30 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 506 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل وزيت الفول السوداني والنبيذ وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل زيت الفول السوداني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت توفي الفول السوداني المملح كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل النهاش الأحمر مع بيبي بوك تشوي, حار على البخار الطفل بوك تشوي، و بيبي بوك تشوي على البخار مع صلصة المحار.

تعليمات

1
معدات خاصة: 2-طبقة الخيزران أو باخرة العادية .
2
في وعاء ضحل يتناسب معه قدر بخاري من الخيزران أو في مقلاة ، أضف الماء واتركه حتى يغلي. يمكنك أيضا استخدام باخرة التقليدية التي لديها 2 طبقات.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
3
أضف الزنجبيل وأوراق الليمون وقشر الحمضيات والكزبرة والبصل الأخضر والنبيذ الأبيض والهالبينو وزيت الفول السوداني. يتبل جيدا بالملح. يغلى المزيج ويطهى لمدة 10 دقائق حتى تتحد النكهات.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الجيرأوراق الجير
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
يتبل السمك بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
5
ضع الطبقة الأولى من باخرة الخيزران فوق القدر. قم بتبطين القدر البخاري بأوراق الملفوف ، مع التأكد من أن السطح غير مغطى بالكامل حتى يتمكن البخار من المرور.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
6
ضع السمك ، على جانب الجلد لأعلى ، على أوراق الملفوف. تغطية والبخار لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
7
وضع بوك تشوي على الطبقة الثانية من باخرة الخيزران في 1 طبقة. كشف باخرة ووضع طبقة بوك تشوي على رأس الأسماك. تغطية والبخار لمدة 5 دقائق ، أو حتى يتم طهي السمك فقط من خلال وتشوي بوك هو العطاء ، ولكن لا يزال لديه بعض هشاشة. تحقق من نضج السمك عن طريق إدخال شوكة فيه برفق. إذا انزلقت الشوكة بسهولة ، يتم عمل السمك. إذا كانت الشوكة تقاوم الانزلاق ، فلن يتم ذلك تماما.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
8
إزالة الأسماك وتشوي بوك والدفء أثناء إجراء الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
9
سخني مقلاة مقلي متوسطة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
10
يضاف زيت الفول السوداني والحرارة. عندما يسخن الزيت ، أضيفي الزنجبيل والثوم والهالبينو واقليه حتى يصبح شفافا ، حوالي 3 دقائق. لا تسمح للخضروات بالبني.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
11
إضافة 4 أوقية من السائل تبخير وصلصة الصويا ويغلي لمدة 2 دقيقة. لا تتبل بالملح لأن صلصة الصويا مالحة.
المكونات سوف تحتاج
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
12
يضاف السكر ويغلى لمدة 1 دقيقة ، أو حتى يذوب السكر تماما. خفض الحرارة وخفقت في الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
13
يضاف بياض البصل الأخضر ويحرك ويرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
14
ضع بعض أرز الياسمين على طبق. قمة مع بوك تشوي على البخار. أعلى بوك تشوي مع النهاش ، الجانب الجلد حتى. تسكب الصلصة فوق السمك.
المكونات سوف تحتاج
أرز الياسمينأرز الياسمين
بوك تشويبوك تشوي
النهاشالنهاش
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
15
مقبلات مع الخضر البصل الأخضر والأغصان الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون

المكونات

6بيبي بوك تشوي ، نصف بالطولبيبي بوك تشوي ، نصف بالطول2(شتاء)2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو4الأغصانالكزبرة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيينالكزبرة ، بالإضافة إلى المزيد للتزيين4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًأرز الياسمين المطبوخ ، مرافقةأرز الياسمين المطبوخ ، مرافقة2القرنفلالثوم ، شرائح رقيقةالثوم ، شرائح رقيقة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل المفرومالزنجبيل المفروم3بوصةالزنجبيل ، شرائحالزنجبيل ، شرائح1هالبينو ، شرائح رقيقةهالبينو ، شرائح رقيقة1هالبينو ، مقطعة إلى قطع كبيرةهالبينو ، مقطعة إلى قطع كبيرة1(1 في 3 بوصة) قطعة قشر الليمون(1 في 3 بوصة) قطعة قشر الليمون4أوراق الليمون الكافر ، اختياريأوراق الليمون الكافر ، اختياري1(1 في 3 بوصة) قطعة قشر الجير(1 في 3 بوصة) قطعة قشر الجير4لارجيسأوراق الملفوف ناباأوراق الملفوف نابا2(شتاء)1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج2البصل الأخضر ، شرائح رقيقة على التحيز ، تبقى الأجزاء البيضاء والخضراء منفصلةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة على التحيز ، تبقى الأجزاء البيضاء والخضراء منفصلة3البصل الأخضرالبصل الأخضر454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فيليه سمك النهاش الأحمر ، الجلد علىفيليه سمك النهاش الأحمر ، الجلد على596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للأسماك. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. و زيوبافان العضوية بينوت غريجيو مع 4.6 من أصل 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 17 دولار لكل زجاجة.
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو
زيوبافا العضوية بينوت غريجيو ديه العبير الغنية الطازجة من التفاح والكمثرى مع تلميحات من الحمضيات التي تتلاشى في باقة من الزهور وعلى الحنك هو مشرق وجديدة مع نكهات الفواكه الرائعة.زيوبافا بينوت غريجيو أزواج جيدا مع مجموعة واسعة من المأكولات أخف وزنا ، وخاصة الأسماك / المحار والدواجن والباستا في صلصة كريم والجبن ليونة. إنه أيضا فاتح للشهية مثالي. مزيج: 100 ٪ بينوت غريجيو