صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الملك كراب

الملك كراب
الملك السلطعون هو بيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 156 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 38 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مزيج من الملح والبيض والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 15%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. وصفات مماثلة تشمل شواء الملك السلطعون, ريزوتو كراب كينج، و الملك السلطعون نفث.

تعليمات

1
تقسيم الساقين السلطعون الملك وإزالة اللحوم. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
أرجل السلطعونأرجل السلطعون
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
2
الكراك وفاز 3 بيضات في طبق فطيرة ضحلة.
المكونات سوف تحتاج
مثل M&m'sمثل M&m's
3
ضع كم من الملح في كيس الفريزر جالون من البلاستيك وسحق مع شوبك حتى غرامة.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات سالتينالمفرقعات سالتين
المعدات التي سوف تستخدمها
6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة6 إلى 8 حبات خوخ كبيرة (حوالي 1 1/2 رطل)، مقطعة إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة
4
نعرات أرجل السلطعون الملك في الدقيق والبيض ثم الملح المسحوق.
المكونات سوف تحتاج
أرجل السلطعونأرجل السلطعون
المفرقعات سالتينالمفرقعات سالتين
الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)الشوفان (سواء كان سريعًا أو عاديًا)
مثل M&m'sمثل M&m's
5
تعيين على نصف ورقة صينية للحجز. كرر.
6
تسخن المقلاة على نار متوسطة وتضاف 3 ملاعق كبيرة من الزبدة. بمجرد إضافة الرغاوي
المكونات سوف تحتاج
حلوى مغطاة بالشوكولاتةحلوى مغطاة بالشوكولاتة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
7
لحم السلطعون. تناوب عليها لطهي الطعام على جميع الاطراف.
المكونات سوف تحتاج
لحم السلطعونلحم السلطعون
8
يضاف الثوم ويستمر في الطهي حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
9
يزين بـ 3 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر المفروم.
المكونات سوف تحتاج
(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)(يفضل شرائح سمك التونة البيضاء الصلبة من نوع Bumble Bee Prime)

النبيذ الموصى به: شاردونيه, مسكاد, ريسلينغ

المحار يعمل بشكل جيد مع شاردونيه ، موسكاديت ، وريسلينغ. زبداني شاردونيه تعتبر كبيرة بالنسبة الاسكالوب, جمبري, سرطان البحر, وجراد البحر, في حين مسكاديت هو اختيار الكلاسيكية لبلح البحر, المحار, والمحار. إذا كان لديك بعض التوابل في المحار ، فيمكن لريسلينج شبه الجاف موازنة الحرارة. اللازورد لونا شاردونيه مع 4.7 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
اللازورد لونا شاردونيه
اللازورد لونا شاردونيه
قشر البرتقال والأناناس الناضج والخبز المحمص والفانيليا على الأنف. كامل الجسم, طازجة وحيوية, مع الخوخ الأبيض المورق ونكهات التفاح الناضجة مما يؤدي إلى لمسة نهائية لذيذة بالزبدة.