الملفوف غير المحشو
قد يكون الملفوف غير المحشو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 263 سعرة حرارية. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من شيكسان في المطبخ لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك دجاج مطحون وعصير ليمون وسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول وعاء واحد ملفوف غير محشو, الملفوف غير المحشو، و ملفوفي غير المحشو لوصفات مماثلة.
تعليمات
مكونات1 رأس الملفوف الأخضر ، محفور ومقطع إلى شرائح1 ملعقة صغيرة بابريكا1 / 4 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم1 / 4 ملعقة صغيرة مسحوق البصل
رشة من القرنفل المطحون1 علبة (15 أونصة) صلصة طماطم 1 رطل لحم بقري مطحون 1 رطل دجاج مطحون 1 بيضة1 / 2 كوب وجبة ماتزو (إذا لم يكن عيد الفصح ، يمكنك استخدام فتات الخبز العادية أو الإيطالية المتبلة)2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم طازج1 علبة (15 أونصة) مكعبات الطماطم2 ملعقة صغيرة عصير ليمون1 ملعقة صغيرة سكر
رقائق الفلفل الأحمر المسحوق (اختياري)
وقت الطهي: 1 ساعة و 30 دقيقة