الملفوف الغارق: فيرزا أفوجاتا

تحتاج إلى خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والمقبلات البدائية? الملفوف الغارق: يمكن أن تكون فيرزان أفوجاتا وصفة ممتازة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 290 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل 1.7 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 35 دقيقة. إذا كان لديك ملح وفلفل وزيت زيتون ونبيذ أبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة درجة 58%، هذا الطبق جيد جدا. حاول فاتيسو دي فيرزا: معجنات الملفوف الريفي, فيرزا ستوفاتا (ملفوف سافوي مطهو ببطء)، و تورتان أهوجادا (شطيرة لحم بقري غارق) لوصفات مماثلة.