المكون السري (الأنشوجة): سمك الهلبوت المسلوق في زيت الزيتون

المكون السري (الأنشوجة): سمك الهلبوت المسلوق في زيت الزيتون قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 2 والتكاليف Serving 20.14 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 708 سعرة حرارية, 101 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك شرائح سمك الهلبوت ، زيتون نيكواز ، زيتون بيكولين ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 58 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول المكون السري (الأنشوجة): سلطة السيزر الخضراء, زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو، و زيت الزيتون سمك الهلبوت المسلوق مع الشمر والزعفران لوصفات مماثلة.