المعكرونة والبيستو والبازلاء
قد تكون المعكرونة والبيستو والبازلاء مجرد بهار تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 12. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 636 سعرة حرارية. ل Serving 2.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 58 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على السبانخ وملح الكوشر وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل المعكرونة والبيستو والبازلاء, المعكرونة والبيستو والبازلاء، و المعكرونة والبيستو والبازلاء.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
اطبخي الفوسيلي وربطات العنق بشكل منفصل في قدر كبير من الماء المغلي المملح لمدة 10 إلى 12 دقيقة حتى تنضج كل معكرونة.
يصفى ويقلب في وعاء مع زيت الزيتون. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
في وعاء من الطعام المعالج مزودة شفرة الصلب, هريس البيستو, سبانخ, وعصير الليمون.
يضاف خليط البيستو إلى المعكرونة المبردة ثم يضاف البارميزان والبازلاء والبينوليس والملح والفلفل.
تخلط جيدا وتتبل حسب الرغبة وتقدم في درجة حرارة الغرفة.
ضع الجوز والبينوليس والثوم في وعاء محضر الطعام المزود بشفرة فولاذية. عملية لمدة 15 ثانية.
أضف أوراق الريحان والملح والفلفل. مع تشغيل المعالج ، اسكب زيت الزيتون ببطء في الوعاء من خلال أنبوب التغذية وقم بمعالجته حتى يتم هرس البيستو تماما.
إضافة البارميزان وهريس لمدة دقيقة. استخدم البيستو على الفور أو قم بتخزين البيستو في الثلاجة أو الفريزر مع طبقة رقيقة من زيت الزيتون في الأعلى.
ملاحظات: الهواء هو عدو البيستو. للتجميد ، قم بتعبئته في حاويات مع فيلم من الزيت أو غلاف بلاستيكي مباشرة في الأعلى مع ضغط الهواء.
لتنظيف الريحان ، وإزالة الأوراق ، دوامة لهم في وعاء من الماء ، ومن ثم تدور لهم جافة جدا في الدوار سلطة. قم بتخزينها في كيس بلاستيكي مغلق بمنشفة ورقية رطبة قليلا. طالما أن الأوراق جافة فإنها ستبقى خضراء لعدة أيام.