صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

المعكرونة و النودلز الصينية في صلصة الطماطم و السردين

5
4
3
2
1
المعكرونة و النودلز الصينية في صلصة الطماطم و السردين

المعكرونة و النودلز الصينية في صلصة الطماطم و السردين

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون المعكرونة والمعكرونة الصينية في صلصة الطماطم والسردين وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 76 جرام بروتين, 81 جرام دهون، وما مجموعه 2578 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 7.33 دولار لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط ملح الطعام والسردين في صلصة الطماطم والمعكرونة السباغيتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الصيني حقا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي المعكرونة و النودلز الصينية في صلصة الطماطم و السردين, نودلز الأرز مع فطيرة باللحم / الرافيولي الصيني في صلصة الفطر، و دان دان ميان (نودلز بصلصة لحم الخنزير الصينية الحارة).

تعليمات

1
اسلقي المعكرونة في 5 أكواب من الماء مع 1 ملعقة كبيرة ملح و 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون لمدة 12 دقيقة. ضعي نودلز أودونغ بعد غلي المعكرونة لمدة 7 دقائق. بعد 12 دقيقة ، صب المعكرونة / الشعرية في مصفاة وصب الماء البارد الجليد على ذلك. توضع جانبا. (تأكد من وضع المعكرونة عندما يغلي الماء بالفعل ، وذلك عندما يبدأ الغليان لمدة 12 دقيقة).ضعي 3-4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة وقلي الثوم والبصل. ثم تضاف الطماطم حتى يبقى اللب الناعم.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة2 بصلة بيضاء أو صفراء صغيرة إلى متوسطة الحجم، واحدة مقطعة إلى أرباع والأخرى مفرومة
قطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأنقطعيها إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدليها بكتف الضأن
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
بذور اليقطين غير المحمصةبذور اليقطين غير المحمصة
1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية1 أونصة من مشروب الليكيور الممزوج بالمكونات غير الكحولية
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
يضاف مكعب مرق اللحم البقري والسردين. ثم تضاف البهارات: الزعتر ، المريمية ، الفلفل الأسود المطحون والفلفل الحلو.اخفقي حتى تمتزج المكونات جيدا.خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
2 كوب عدس مجفف2 كوب عدس مجفف
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
السردينالسردين
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
3
تقدم مع نودلز السباغيتي.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا