المعكرونة مع بلح البحر ومونتيري جاك
المعكرونة مع بلح البحر ومونتيري جاك قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 5. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 584 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط البصل الأخضر والفلفل والسبانخ ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 87%. حاول المعكرونة مع بلح البحر ومونتيري جاك, سلطة بيبيري مونتيري جاك باستا، و كرات اللحم مونتيري جاك لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف الفلفل الحلو والبصل والثوم ؛ سوت 5 دقائق.
يضاف النبيذ وبلح البحر ؛ يغطى ويطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يفتح بلح البحر. تجاهل أي قذائف غير مفتوحة.
إزالة بلح البحر من المقلاة مع ملعقة فترة زمنية محددة.
أخرج اللحم من بلح البحر واتركه جانبا. تجاهل القذائف.
أضف الجبن ونصف ونصف والملح والفلفل الأسود إلى المقلاة ؛ خففي الحرارة واطبخي 5 دقائق أو حتى يذوب الجبن. ضجة في بلح البحر ، ويطهى لمدة 4 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
يمزج مزيج بلح البحر والسبانخ والمعكرونة مع التقليب جيدا.