المعكرونة النباتية الكريمية بريمافيرا
دسم نباتي المعكرونة بريمافيران هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. ل Serving 1.69 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 519 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 416 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. توجه إلى المتجر واختر ما يصل إلى 2 هاس الأفوكادو وأوراق الريحان وزهيرات البروكلي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل مكرونة كريمية نباتية بريمافيرا مع البازلاء والجزر, كريمي نباتي بريمافيرا بابارديل، و المعكرونة الكريمية بريمافيرا.
تعليمات
اطبخ الهامبرجر في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى يصبح طريا ، حوالي 10 دقائق (قد يختلف الوقت مع المعكرونة الخالية من الغلوتين-انظر العبوة للأوقات). قبل حوالي 5 دقائق من طهي المعكرونة ، أضيفي البروكلي والجزر. حوالي 2 دقيقة قبل طهي المعكرونة ، إضافة الكوسة.
صفي المعكرونة والخضروات المطبوخة جيدا وأعيديها إلى القدر.أثناء طهي المعكرونة ، اخلطي الكاجو المصفى والثوم والمرق في الخلاط أو معالج الطعام. عملية حتى سلس والمخلوطة جيدا.قشر الأفوكادو وحفره وأضفه إلى محضر الطعام مع البصل الأخضر وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة. عملية حتى تصبح ناعمة ودسم. للحصول على صلصة أرق ، أضف بعض حليب اللوز ، إذا لزم الأمر. للحصول على صلصة أكثر سمكا ، أضف أفوكادو إضافي. تذوق وضبط التوابل ، إذا لزم الأمر.
أضف الصلصة إلى القدر الذي يحتوي على المعكرونة والخضروات المطبوخة المصفاة.
تضاف الطماطم والريحان المفروم ويقلب بلطف إلى الجمع.
قدميها على الفور ، مزينة بأوراق الريحان الكاملة.