المعكرونة الربيع مع الهليون والطماطم العنب
المعكرونة الربيع مع الهليون والطماطم العنب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 220 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الربيع. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من جبن بارميجيانو ريجيانو وعصير الليمون ومعكرونة الهامبرجر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 17 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل أومليت مع الهليون ، طماطم العنب ، وجبن الموزاريلا, الروبيان المقلي مع الهليون والطماطم العنب، و أوريكتشيتي مع الهليون والطماطم العنب والسبانخ والبارميزان.
تعليمات
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
استنزاف ، حجز 2 ملاعق طعام من سائل الطهي ؛ أعد المعكرونة إلى المقلاة.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
إضافة 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
يضاف البصل ويطهى لمدة 3 دقائق.
إضافة الهليون, قشرة الليمون, و 1 ملعقة كبيرة عصير الليمون; سوت 2 دقائق. ضجة في الطماطم; سوت 1 دقيقة أو فقط حتى تبدأ الطماطم لتليين.
أضف سائل الطهي المحجوز ، خليط الطماطم ، 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون المتبقي ، 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون والملح والفلفل إلى المعكرونة. إرم جيدا. ملعقة 1 كوب خليط المعكرونة في كل من 6 الأطباق, ويرش كل خدمة مع 1 1/2 الجبن ملاعق.
مقبلات مع الريحان الطازج ، إذا رغبت في ذلك.