صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة61
مجلة

المعكرونة الربيع

المعكرونة الربيع
قد تكون المعكرونة الربيعية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 27 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 610 سعرة حرارية. ل Serving 3.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 41% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الجرجير والبقدونس ذو الأوراق المسطحة والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الربيع حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي المعكرونة الربيع, معكرونة الربيع ميزونا والبازلاء، و سلطة المعكرونة الربيع.

المكونات

1بانشجرجير ، قلصجرجير ، قلص23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةشيرفيل طازج مقطعشيرفيل طازج مقطع6الروبيان والأوردةملح خشن وفلفل مطحون طازجملح خشن وفلفل مطحون طازج4سمولإلى 6 باذنجان صغيرإلى 6 باذنجان صغير4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فيتوتشيني جاففيتوتشيني جاف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالثوم المعمر الطازج المفروم تقريباالثوم المعمر الطازج المفروم تقريبا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبقدونس طازج مفروم تقريبابقدونس طازج مفروم تقريبا6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البازلاء الطازجة أو المجمدةالبازلاء الطازجة أو المجمدة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبنة الريكوتا الطازجةجبنة الريكوتا الطازجة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةحكيم طازج مفروم تقريباحكيم طازج مفروم تقريبا12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفرومثوم مفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى المزيد للرذاذ33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجبنة بارميجيانو-ريجيانو مبشورة طازجةجبنة بارميجيانو-ريجيانو مبشورة طازجة6البصل الأخضر أو البصل الأخضر ، شرائح رقيقةالبصل الأخضر أو البصل الأخضر ، شرائح رقيقة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة