المعكرونة

قد تكون المعكرونة وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 893 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 43 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الثوم والمحار وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد. حاول باستا هاوس باستا كون بروكلي-هذه صلصة أساسها ألفريدو تجمع بين المعكرونة والفطر الطازج والبروكلي الطازج, باستان في صلصة الفلفل الأحمر المحمص / باستا الفلفل الأحمر المحمص / باستا سهلة للأطفال، و باستا كون لا زوكان ألا نابوليتانا (باستا مع الاسكواش الشتوي ، على غرار نابولي) لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضع الماء في وعاء كبير بغطاء ، أضف الملح واتركه حتى يغلي.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

أضف السباغيتي ، وقم بتهويته في الماء حتى تتلامس كل خصلة. باستخدام ملعقة خشبية أو ملقط ، ثني الشعرية بلطف لغمر. تغطية وعاء والعودة إلى الغليان المتداول ، والحد من الحرارة إلى متوسطة عالية. يقلب من حين لآخر.

المكونات سوف تحتاج

السباغيتي

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي

4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

اسكب 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز عالي الجودة في قاع وعاء التقديم الواسع مع الثوم.

المكونات سوف تحتاج

ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)

1 برتقالة، بشر

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

في 4 دقائق ، ابدأ التذوق. عند الانتهاء ، يجب أن تكون سلسلة من السباغيتي نابضة بالحياة عند سحبها. بالنسبة للسن ، يجب أن يكون هناك بعض المقاومة ولكن ليس لدرجة أن المعكرونة تلتصق بالأسنان. بمجرد الانتهاء من المعكرونة ، صفيها على الفور في مصفاة كبيرة (النماذج ذات الغطاء هي الأفضل). رج المعكرونة للتوقف عن الطهي ولكن لا ترج حتى تجف. ولا الشطف!

المكونات سوف تحتاج

السباغيتي

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

1 كوب دجاج مشوي مكعبات