المحار المطهو على البخار وجراد البحر مع زبدة الكراث والذرة والنقانق والبطاطس

المحار على البخار وجراد البحر مع زبدة الكراث والذرة والنقانق والبطاطا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 66 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 592 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.11 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 48% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقط الأوريجانو والماء والمحار الصغير وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البطاطا المخبوزة مع زبدة الكراث والذرة, المحار الصغير المطهو على البخار مع الذرة الحلوة والريحان، و جراد البحر المشوي مع زبدة الكراث والليمون.