المانجو الدجاج بيكاتا
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن تكون بيكاتا دجاج المانجو وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 3.79 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 984 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 36 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الماء ، رحيق المانجو ، والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 75%، هذا الطبق صلب. حاول دجاج بيكاتا, دجاج بيكاتا، و دجاج بيكاتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخفقي البيض معا ، 2 ملعقة طعام من عصير الليمون ، و 1 كوب من رحيق المانجو في وعاء ، واتركيه جانبا.
يمزج الدقيق ومسحوق الثوم والفلفل في طبق ضحل ويترك جانبا. اغمس صدور الدجاج في خليط البيض واترك الفائض يصفى. اضغط في خليط الدقيق لتغليف والتخلص من الفائض.
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
ضعي صدور الدجاج في الزيت الساخن واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ، حوالي 4 دقائق لكل جانب. في هذه الأثناء ، اخفقي 1 كوب من رحيق المانجو والماء وصلصة الصويا والخل البلسمي والعسل و 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون وزيت السمسم ونشا الذرة. بمجرد أن يصبح الدجاج بنيا على كلا الجانبين ، اسكب الخليط البلسمي. يغلى المزيج على نار خفيفة ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى.