وصفاتمجلة
×
صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة45
أطباق خالية من الغلوتينأطباق منخفضة الفودماب
الوجبات الغذائيةملائمة للفودمابأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
مناسباتالرابع من يوليوالصيف
وصفات ذات صلة
سلطة السبانخ
سلطة البطاطس على طريقة الجدة
أسياخ لحم البقر المشوية مع صلصة الطماطم المجففة
فيليه سمك الماهي ماهي المشوي مع الهليون والبرتقال والسمسم
مجلة

الماكريل المشوي مع الصقيل الصويا الحلو

5
4
3
2
1
الماكريل المشوي مع الصقيل الصويا الحلو

الماكريل المشوي مع الصقيل الصويا الحلو

قد يكون الماكريل المشوي مع طلاء الصويا الحلو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والفودماب والبيسكاتارية على 699 سعرة حرارية, 71 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 7.18 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك سكر موسكوفادو وصلصة الصويا والفلفل الحار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة من بي بي سي الطعام الجيد لديها 74 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 94%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل العسل وفول الصويا والبيرة الماكريل المشوي مع الصقيل السمسم والجير, بوك تشوي المشوي مع طلاء الصويا الحلو، و ظهر طفل مشوي مع طلاء الصويا الحلو.

تعليمات

1
يسجل شرائح الماكريل بضع مرات على الجلد ، ثم وضعها في طبق ضحل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الماكريلشرائح الماكريل
2
يرش مع قشر الليمون والعصير ، ويترك لينقع لمدة 5-10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
3
ضعي جميع مكونات الصلصة في مقلاة صغيرة مع القليل من الماء واتركيها على نار هادئة تدريجيا. يطهى لمدة 5 دقائق حتى يتكاثف قليلا ، ثم يرفع عن النار ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
الكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماًالكمثرى (مثل أنجو أو بارتليت)، مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع6 تورتيلا دقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
4
اقلب الشواية إلى أعلى مستوى لها وضع الماكريل على صينية خبز مدهونة بالزبدة ، بحيث يكون جانب الجلد لأعلى.
المكونات سوف تحتاج
الماكريلالماكريل
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
5
يرش الفيليه بزيت الزيتون وبعض ملح البحر ، ثم يشوى لمدة 5 دقائق حتى يصبح اللحم معتما ويطهى بالكامل.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
6
يقسم بوك تشوي بين الأطباق ، ويوضع 2 من شرائح الماكريل في الأعلى ، ويرش بالصلصة ويقدم مع قطعة من الجير.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الماكريلشرائح الماكريل
كوسة مقلية قليلاًكوسة مقلية قليلاً
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, تألق روز, فيوجنير

بينوت غريجيو ، تألق روزé ، و فيوغنير هي خيارات كبيرة للماكريل. بنكهة قوية ، الأسماك الزيتية مثل الماكريل الزوج جيدا مع هذه النبيذ الأبيض هش والنبيذ الفوار ، حتى روزé. مايكل-إيبان الغضب بينوت غريجيو مع 4.3 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 23 دولار لكل زجاجة.
سانت مايكلإيبان الغضب بينوت غريجيو
سانت مايكلإيبان الغضب بينوت غريجيو
اعتمادا على التربة والمناخ المحلي ، يختلف بينوت جريس من نبيذ يومي بسيط إلى أعلى معدلات النمو المطلقة. تعتبر مزارع الكروم الدافئة المعرضة للشمس في مواقع الغضب ، مع تربة الحصى الطينية من الحجر الجيري ، مثالا كتابيا. الغضب ألتو أديجي بينوت غريجيو لديه بنية نبيلة ، توازن لطيف وحموضة دقيقة-مما يجعلها متعة مطلقة للشرب. يتناسب اللون الأبيض القوي مع حساء السمك والسمك أو صدر دجاج غينيا أو شرائح لحم العجل.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا