الماكريل المدخن والطماطم الكرزية والأوراق المختلطة

قد يكون الماكريل المدخن والطماطم الكرزية والأوراق المختلطة هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 618 سعرة حرارية, 40 جرام بروتين، و 30 جرام دهون كل. ل Serving 3.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت زيتون بكر ممتاز وأوراق 100 غرام وطماطم كرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق ممتاز. وصفات مماثلة تشمل التوفو المدخن والطماطم والأوراق المختلطة, الطماطم ، براعم الفاصوليا المختلطة والأوراق المختلطة، و لحم الخنزير المقدد المدخن والأفوكادو والأوراق المختلطة.