الليمون والفلفل الروبيان ينجويني
الليمون والفلفل الروبيان ينغويني يتطلب حوالي 45 دقيقة من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 44 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 592 سعرة حرارية. ل $5.43 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بلان ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل قشرة الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الليمون واللوز مع حشوة الليمون الرائب كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 48%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل لينجويني مع الجبن والفلفل, الروبيان: الوجبات السريعة الأخرى {: الليمون والفلفل الروبيان على الخضر}، و لينجويني مع الروبيان.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
إضافة الروبيان; يرش مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح, وسوت 4 دقائق. ضجة في الثوم ؛ طهي 45 ثانية.
إزالة الروبيان مع ملعقة فترة زمنية محددة.
أضف 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والنبيذ والمرق وقشرة الليمون وعصير الليمون والفلفل. يغلى المزيج ؛ يطهى حتى ينخفض إلى 1 1/2 كوب (حوالي 8 دقائق). ضجة في الروبيان والزبدة; يطهى على نار عالية 2 دقيقة أو حتى يتم الروبيان. ضجة في المعكرونة والبقدونس ؛ يطهى حتى يسخن جيدا.