صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص12
نقاط الصحة1
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

اللوز "فيتا" مع زيت الأعشاب

اللوز
اللوز "فيتا" مع زيت عشب قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 193 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 12. جعلت 22 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط اللوز المقشر وعصير الليمون وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول مطعم نمط الثوم وعشب الخبز غمس النفط, أسياخ جمبري مشوي بالأعشاب مع ليمون هيرب فيتا، و فيتا وعشب تراجع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اشطف اللوز بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
المياهالمياه
2
ضعها في وعاء كبير ؛ أضف الماء لتغطيته بمقدار 3 بوصات. تغطية واسمحوا الوقوف بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استنزاف وشطف اللوز ، والتخلص من السائل.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
4
نقل إلى معالج الطعام.
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
5
أضف 1/2 كوب ماء وعصير ليمون و 3 ملاعق كبيرة زيت وثوم وملح ؛ يغطى ويعالج لمدة 5-6 دقائق أو حتى يهرس.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الثومالثوم
المياهالمياه
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
6
تبطن مصفاة كبيرة بأربع طبقات من القماش القطني وتوضع فوق وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
القماش القطنيالقماش القطني
غربالغربال
وعاءوعاء
7
صب خليط اللوز في مصفاة المعدة; إحضار زوايا من القماش وربطة عنق مع سلسلة لتشكيل كيس. برد بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
8
اعصر أي سائل ؛ قم بإزالة القماش القطني وتخلص من السائل من الوعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
القماش القطنيالقماش القطني
وعاءوعاء
9
انقل الكرة إلى ورقة خبز مبطنة بورق الزبدة; تتسطح قليلا في 6 بوصات. دائرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
ورقة الخبزورقة الخبز
10
اخبزيها على حرارة 200 دولار لمدة 35-40 دقيقة أو حتى تتماسك. رائع. برد حتى تبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
11
في مقلاة صغيرة ، سخني الزعتر وإكليل الجبل والزيت المتبقي على نار متوسطة لمدة 2 دقيقة. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
زعترزعتر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
12
رذاذ على خليط اللوز.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز
13
تقدم مع البسكويت.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعاتالمفرقعات