اللوز المحمص
يتطلب اللوز المحمص حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 12. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من اللوز والفلفل المطحون والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، بدائي ، صديق للفودماب ، ونباتي النظام الغذائي. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا ودية للغاية الميزانية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 43%، وهو صلب. حاول جليد المشمش مع اللوز المحمص, روزماري اللوز المحمص، و اللوز المحمص اللذيذ لوصفات مماثلة.
تعليمات
تمزج جميع المكونات في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.
انشر المكسرات على مقلاة جيلي رول.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 18 إلى 20 دقيقة أو حتى تحمص مع التحريك مرتين. تبرد تماما في المقلاة على رف سلكي. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
اللوز المحطم للجوع: يحتوي اللوز على فيتامين هـ المضاد للأمراض أكثر من أي جوز آخر ، وأكثر من 90 ٪ من الدهون غير مشبعة ، وهو النوع الصحي للقلب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لحفنة من المكسرات أن ترضي جوعك حقا ، كما أن المحتوى العالي من الدهون يبقيك ممتلئا لفترة أطول ، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام بشكل عام. يساعد تحميص اللوز ، كما في هذه الوصفة ، على إطلاق مركبات النكهة التي تجعل طعما أكثر ثراء وجوزا.