الكينوا واللفت والقرع الجوز المحمص مع البيض المقلي

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن تكون الكينوا واللفت والكوسا المحمص مع البيض المقلي وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 482 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 34% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من القرع الصغير والكينوا والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة رائعة. حاول الكينوا الإفطار التاكو مع اللفت + الجوز الاسكواش, الكينوا واللفت ولحم الخنزير المقدد محشوة الجوز الاسكواش، و الجوز الاسكواش, سجق الدجاج, واللفت الكينوا مقلاة لوصفات مماثلة.