صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
مجلة

الكسكس مع الفاكهة المختلطة

الكسكس مع الفاكهة المختلطة
الكسكس مع الفاكهة المختلطة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 8 وتكاليف 45 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 124 سعرة حرارية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك أقل-مرق الدجاج الصوديوم والفواكه والكسكس ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 19%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي لحم الخنزير مع الفاكهة المختلطة, كوب فواكه مختلط، و جرانولا الفاكهة المختلطة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 4 الأولى في قدر نونالومينوم ؛ اسمحوا الوقوف 15 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
الزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهنالزبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
يضاف الملح إلى خليط الفاكهة ويغلى المزيج على نار متوسطة. ضجة في الكسكس ؛ يغطى ويرفع عن النار.
المكونات سوف تحتاج
6 أوراق خارجية من راديكيو كبير6 أوراق خارجية من راديكيو كبير
الخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائحالخوخ أو الخوخ المقطّع إلى شرائح
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
3
اتركه من 5 إلى 7 دقائق أو حتى يمتص السائل. زغب بالشوكة قبل التقديم.