صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة6
مجلة

الكسكس مع البازلاء الثلوج

الكسكس مع البازلاء الثلوج
الكسكس مع البازلاء الثلوج قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 247 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من الزبدة ومرق الخضار والفلفل البرتقالي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة هي الكسكس مع الهليون والبازلاء والفجل, لحم العجل المقلي مع البازلاء الثلجية وبراعم البازلاء الثلجية، و سوتيه الثلج البازلاء.

تعليمات

1
سوت الكراث في الزبدة في قدر حتى يصبح طريا. ضجة في مرق الخضار. يضاف الكسكس والبازلاء الثلجية والفلفل الحلو والثوم المعمر والملح.
المكونات سوف تحتاج
مشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفرومزنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
إزالة عموم من الحرارة ، واسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 5 دقائق. خليط زغب مع شوكة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح