الكريول الروبيان البقان
قد يكون البقان الروبيان الكريول مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والفودماب على 30 وصفة كاملة 801 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 82 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 3.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الزيت النباتي ، البقان ، قشر الليمون ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الروبيان الكريول, الروبيان الكريول، و الروبيان الكريول لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 300 F فهرنهايت وترتيب رف في الوسط. رتب الجمبري في طبقة واحدة على صينية خبز ذات حواف.
رشي القشر على الجمبري واستمري في الخبز حتى يجف القشر عند لمسه ، حوالي 5 دقائق أخرى.
انزع صينية الخبز إلى رف سلكي واترك الجمبري يبرد تماما ، حوالي 10 دقائق.
انقل الجمبري والقشر إلى مطحنة القهوة أو التوابل وطحنه حتى يتشكل مسحوق ناعم. (احتفظ بورقة الخبز-لست بحاجة إلى غسلها.)
انقلي المسحوق إلى وعاء صغير ، أضيفي توابل الكريول ، وقلبي حتى يتماسك ؛ توضع جانبا.قم بزيادة درجة حرارة الفرن إلى 400 دولار فهرنهايت واحتفظ بالرف في المنتصف.
ضعي المكسرات والزيت في وعاء كبير وقلبي حتى تغطى المكسرات بالتساوي.
انقله إلى صينية الخبز المحجوزة وانشر المكسرات في طبقة متساوية. (حجز وعاء-لا حاجة لغسل.) مشوي ، مع التحريك في منتصف الطريق ، حتى تحمر المكسرات وتحمص ، حوالي 10 إلى 15 دقيقة.انقل المكسرات على الفور إلى الوعاء المحجوز. (حجز ورقة الخبز مرة أخرى-لا حاجة لغسل.)
يضاف مسحوق الكريول والروبيان ويقلب حتى يغطى المكسرات بالتساوي.أعد المكسرات المطلية إلى صينية الخبز المحجوزة وانتشر في طبقة متساوية.
اتركه يبرد تماما ، حوالي 30 دقيقة.
قدميها على الفور أو خزنيها في وعاء محكم الغلق في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 5 أيام.