صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

الكرفس-عصا الأصابع وتراجع

الكرفس-عصا الأصابع وتراجع
أصابع الكرفس عصا وتراجع قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. هذا الغلوتين مجانا, البدائية, وتخدم وصفة نباتية 8 والتكاليف 1.0 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 276 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك لوز وسيقان كرفس وجبن شيدر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع ملعقة النتيجة 37%، هذا الطبق ليس رائعا. حاول شمر حار مقلي ، كرفس ، وجذر كرفس مع سجق صيني, حلق الكرفس وجذر الكرفس وسلطة الفجل، و نودلز الفول السوداني مع الكرفس المقرمش وأوراق الكرفس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت. احتياطي 1 ملعقة كبيرة. جبنة كريمية وزعي الجبن الكريمي المتبقي بالتساوي في طبق خبز بيضاوي مقاس 8 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
انشر السالسا على الجبن الكريمي.
المكونات سوف تحتاج
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
3
يرش الشيدر المبشور.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور1 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من جبن الشيدر المبشور
4
اخبزيها حتى تذوب الجبنة ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
السماح لتبرد قليلا.
6
ضعي القليل من الجبن الكريمي على أحد طرفي كل عصا كرفس واضغطي على شرائح اللوز في الجبن الكريمي. ترتيب أصابع الكرفس على طبق ويقدم مع تراجع الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
عبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردةعبوة واحدة (4 أونصات) من لفائف الهلال المبردة
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون