الكراث المطهو ببطء مع صلصة البانسيتا الدافئة
الكراث مطهو ببطء مع خلع الملابس الدافئة بانسيتا هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.08 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 134 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط غصن الزعتر ، اندفاعة من الملح موافق للشريعة اليهودية ، مرق الدجاج أقل الصوديوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 41%، وهو صلب. وصفات مماثلة تشمل سلطة الهندباء الخضراء مع صلصة البانسيتا الدافئة, سلطة الملفوف الأحمر مع البانسيتا الدافئة-صلصة البلسميك، و حبار كونسرتينا مشوي مع الكراث المشوي وصلصة الكوريزو الدافئة.
تعليمات
لتحضير الكراث ، رتب أنصاف الكراث في طبق خبز مقاس 8 بوصات ؛ يرش بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
إضافة مرق والمكونات 3 المقبل (من خلال 1 غصن الزعتر).
قطع 1 (8 بوصة) مربع من ورق البرشمان ؛ معطف خفيف مع رذاذ الطبخ.
ضعي ورق البرشمان فوق خليط الكراث ، مع طلاء الجانب لأسفل.
اخبزيها على حرارة 325 لمدة 50 دقيقة أو حتى ينضج الكراث.
اتركيه لمدة 5 دقائق ؛ صفي سائل الطهي من خلال منخل فوق وعاء ، مع الاحتفاظ بالمواد الصلبة.
ضع سائل الطهي في قدر صغير ثقيل ؛ يغلى المزيج. يطهى حتى ينخفض إلى 1/4 كوب (حوالي 8 دقائق). يقطع الجزر المطبوخ. يقطع الثوم المطبوخ بخشونة ؛ توضع جانبا.
لتحضير الصلصة ، سخني الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة عالية.
أضف البانسيتا إلى المقلاة ؛ سوت 5 دقائق أو حتى هش. ضجة في الثوم والكراث المفروم; سوت 2 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
يرش السكر ؛ سوت 1 دقيقة أو حتى يذوب السكر. ضجة في الخل ؛ ينضج 2 دقيقة.
إضافة سائل يطهى, 1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل, واندفاعة من الملح; يترك على نار خفيفة 2 دقيقة أو حتى سميكة قليلا.
إزالة من الحرارة. رتب أنصاف الكراث في طبق التقديم ؛ يرش الجزر.
رشي خليط البانسيتا على أنصاف الكراث.
يزين بأغصان الزعتر إذا رغبت في ذلك.