صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة6
مجلة

الكاجو روميسكو الدجاج الفخذين

الكاجو روميسكو الدجاج الفخذين
الكاجو روميسكو الدجاج الفخذين قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 20 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 461 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأوروبي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك أفخاذ دجاج وفليفلة محمصة وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل الكاجو روميسكو الدجاج الفخذين, بصل أخضر مشوي وهليون مع روميسكو (كالأرموت وإسبراغوس كون روميسكو)، و كباب دجاج مشوي مع صلصة روميسكو.

تعليمات

1
سخني الشواية إلى متوسطة (350 إلى 450). قم بتدوير الفلفل والكاجو والخل وعصير الليمون والصلصة الحارة والملح في الخلاط. مع تشغيل المحرك ، إضافة 1/3 كوب زيت في تيار مستمر من خلال فتح في الغطاء حتى صلصة ناعمة وأخف وزنا في اللون. توضع جانبا نصف الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
الكاجوالكاجو
الفلفلالفلفل
الخلالخل
صلصةصلصة
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
الشوايةالشواية
2
ضعي الدجاج في وعاء ورشي عليه الزيت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
وضع الجانب جلد الدجاج أسفل على صر الطبخ وفرشاة مع بعض من صلصة روميسكو المتبقية. شواء ، وتحول في كثير من الأحيان والفرشاة في كل مرة مع المزيد من الصلصة ، حتى الدجاج هو احمر جيدا وطهيها من خلال ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
4
قدميها فوق الكسكس مع الصلصة المحجوزة على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
الكسكسالكسكس
صلصةصلصة