صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

القلبية وصحية 3 فول مينسترون

القلبية وصحية 3 فول مينسترون
القلبية وصحية 3 الفول الشوربة هو الطبق الرئيسي البحر الأبيض المتوسط. حصة واحدة تحتوي على 760 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 34 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.61 دولارا لكل وجبة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. هذه الوصفة يحبها 21 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البصل والماء والجزر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة مذهلة من 97%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا شوربة مينسترون صحية وشهية, مينيسترون القلبية، و مينيسترون القلبية.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
توضع جانبا أو تحضر المرق والطماطم المحمصة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
3
سخني قدرا كبيرا أو فرنا هولنديا على نار متوسطة إلى متوسطة عالية ، أضيفي زيت الزيتون البكر الممتاز ، بضع لفات من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
4
إضافة بروسسيوتو ويقلب بضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بروسسيوتوبروسسيوتو
5
يضاف البصل المفروم والكرفس والجزر والثوم والفلفل الحار ويتبل بالملح والفلفل. إذا كنت تستخدم البطاطس ، أضفها هنا. إذا كنت تستخدم المعكرونة ، سخني قدرا متوسطا ثانيا من الماء حتى تغلي المعكرونة واطهيها وفقا لتوجيهات العبوة الخاصة بـ ال دينت. تبرد المعكرونة ورشها بلمسة من زيت الزيتون البكر الممتاز. يغطى ويخزن بشكل منفصل عن الحساء. غطي المقلاة وعرق الخضار لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
6
أضيفي حبوب الكانيليني وحبوب الحمص والمرق المحضر والطماطم المحضرة. يغلى الحساء ويضاف الفاصوليا الخضراء. أعد الحساء إلى الفقاعة ، ثم أطفئ النار وقم بتبريد الحساء. قم بتخزين الحساء في الثلاجة لتناول وجبة جاهزة.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
1
ضع الحساء على نار متوسطة عالية. هش الخبز في فرن دافئ. عندما يغلي الحساء ، أضيفي المعكرونة المطبوخة والإسكارول والقليل من قشر الليمون. أطفئي النار عند تسخين المعكرونة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
إسكارولإسكارول
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
قدمي الحساء في أوعية ضحلة وضعي فوقها الجبن ورذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز والخبز المقرمش إلى جانب التطهير.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
خبز مقرمشخبز مقرمش
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
1
ضعي قشرة الجبن ، وحزمة الأعشاب ، والبصل ، والكرفس ، والجزر ، وقشرة الليمون ، وأوراق الغار ، ومرق الدجاج ، والماء في قدر واتركيها على شكل فقاعة ، ثم خففي الحرارة حتى تنضج. ينضج على الأقل 1 ساعة ، ثم قم بإزالة القشرة ، حزمة عشب ، والخضروات مع ملعقة فترة زمنية محددة أو مصفاة.
المكونات سوف تحتاج
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
معجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمرمعجون أو ملون طعام سائل-الأخضر والأصفر والأزرق والأحمر
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح
1
سخني الفرن إلى 500 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
رتبي الطماطم على صينية خبز أو صينية خبز في طبقة واحدة. نثر الثوم بين الطماطم ، وارتدي زيت الزيتون البكر الممتاز لتغطيته وتتبل بالملح والفلفل. تحمص الطماطم حتى تنفجر وتنقسم القشرة وتبدأ في التفحم ، حوالي 30 دقيقة. تبرد الطماطم حتى تبرد بدرجة كافية للتعامل معها وتقشرها.
المكونات سوف تحتاج
ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
3
ضع الطماطم في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حبوب كانيليني ، مصفاةحبوب كانيليني ، مصفاة155 اوقية (الاونصة) يمكن غربالفاصوليا ، استنزفت5 اوقية (الاونصة) يمكن غربالفاصوليا ، استنزفت2الجزر ، مقشر ومفروم ناعماالجزر ، مقشر ومفروم ناعما2الجزر ، شرائح على زاويةالجزر ، شرائح على زاوية2مدرب بيب مصنف 200 تياركرفس مفروم ناعماكرفس مفروم ناعما2مدرب بيب مصنف 200 تيارالكرفس ، شرائح على زاويةالكرفس ، شرائح على زاوية1رأس صغيرإسكارول أو شارد حزمة صغيرة ، تمزيقهإسكارول أو شارد حزمة صغيرة ، تمزيقه9466 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخبز حار مقرمش للتطهيرخبز حار مقرمش للتطهير2أوراق الغار الطازجةأوراق الغار الطازجة142مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فاصوليا خضراء طازجة ورقيقة مقطعة إلى أثلاثفاصوليا خضراء طازجة ورقيقة مقطعة إلى أثلاث1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشالعديد من الثوم ، سحقالعديد من الثوم ، سحق1قشر الليمون المقشرقشر الليمون المقشر4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًنكهة الليموننكهة الليمون2(شتاء)زيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى بعض لرذاذزيت الزيتون البكر الممتاز ، بالإضافة إلى بعض لرذاذ4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًزيت زيتون بكر ممتاز ، للرذاذ الليبراليزيت زيتون بكر ممتاز ، للرذاذ الليبرالي1البصل المفرومالبصل المفروم1بصل مقشر ومقطع إلى أرباعبصل مقشر ومقطع إلى أرباع4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًجبنة بارميزان مبشورة للتزيينجبنة بارميزان مبشورة للتزيين1كبيرقشرة قلص من قطعة كبيرة من الجبن بارميجيانو ريجيانو أو 3 قطع صغيرة قشرة ربما حفظ المتابعةقشرة قلص من قطعة كبيرة من الجبن بارميجيانو ريجيانو أو 3 قطع صغيرة قشرة ربما حفظ المتابعة24لارجيس24 طماطم كرمة عضوية ناضجة أو طماطم برقوق كبيرة24 طماطم كرمة عضوية ناضجة أو طماطم برقوق كبيرة454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)البطاطا ، المفروم أو 1 كوب المعكرونة الصغيرةالبطاطا ، المفروم أو 1 كوب المعكرونة الصغيرة1بوصةشريحة سميكة بروسسيوتو دي بارما ، حوالي 1/4 جنيه ، اختياريشريحة سميكة بروسسيوتو دي بارما ، حوالي 1/4 جنيه ، اختياري1فلفل أحمر تشيلي ، مفروم ناعما أو مقطع إلى شرائح رفيعة (موصى به: فريسنو أو هولندا)فلفل أحمر تشيلي ، مفروم ناعما أو مقطع إلى شرائح رفيعة (موصى به: فريسنو أو هولندا)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود مطحون طازجملح وفلفل أسود مطحون طازج1غصنحزمة عشب من عدة كل الزعتر الطازج والبقدونس وإكليل الجبل ، وتعادلحزمة عشب من عدة كل الزعتر الطازج والبقدونس وإكليل الجبل ، وتعادل3بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومة12 كوب ماء12 كوب ماء

النبيذ الموصى به: شيانتي, فيرديكيو, تريبيانو

كيانتي ، فيرديشيو ، وتريبيانو هي خيارات رائعة للمينيسترون. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيرديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن كيانتي هو أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. يمكنك تجربة بيبيانو كيانتي كلاسيكو ريسيرفا. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.9 من تصنيف 5 نجوم وسعر حوالي 28 دولار للزجاجة الواحدة.
بيبيانو كيانتي كلاسيكو ريسيرفا
بيبيانو كيانتي كلاسيكو ريسيرفا
نبيذ متوازن ولذيذ جيد بشكل خاص للخمر. يقدم الكرز الأحمر الجذاب والتوت وملاحظات الشاي المدخن الحار والغاريج واللابسانغ سوشونغ على الأنف والحنك. لديها هجوم حريري ، والحنك متوازن والانتهاء المستمر.