القرنبيط مع البرتقال-زيت شيلي

البروكلي مع البرتقال-قد يكون زيت تشيلي وصفة جيدة لتوسيع مجموعة الأطباق الجانبية. حصة واحدة تحتوي على 201 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل 70 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الزيت النباتي وعصير البرتقال وقشر البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 63%. حاول القرنبيط مع البرتقال-زيت شيلي, بروكلي مشوي مع الثوم وشيلي، و لحم تشيلي مع البروكلي المقلي لوصفات مماثلة.